1. Wasser wischen
Heben Sie den Kopf, halten Sie die Brust gerade und schauen Sie nach vorne. Paddeln Sie mit beiden Händen an beiden Seiten des Surfbretts entlang, von vorne nach hinten, und achten Sie darauf, dass Ihre Finger zusammen sind. Abhängig von Ihrem persönlichen Gewicht und der Größe Ihres Surfbretts müssen Sie Ihre Position auf dem Brett anpassen, indem Sie Ihre Zehen nahe an die Kante legen. Ziehen Sie beim Paddeln das Wasser an beiden Seiten des Bretts nach hinten und passen Sie den Atemrhythmus einmal links und einmal rechts an. Öffnen Sie beim Paddeln nicht Ihre Arme, da dies die Effizienz des Schlags erheblich verringert.
Rudern ist die grundlegendste Fähigkeit beim Surfen und sollte beim Üben hauptsächlich darauf ausgerichtet sein. Die Qualität Ihres Paddels hängt davon ab, ob Sie die Wellen erwischen können.
2. Aufstehen
Als die Wellen kamen und du erfolgreich gepaddelt bist, haben wir gespürt, wie sich dein Surfbrett nach vorne schob und die Geschwindigkeit zunahm, und wir begannen aufzustehen. Finde mit deiner Handfläche deine Rippen und lege sie dann flach auf beide Seiten deiner Rippen, um deinen Körper zu stützen.
3. Abreise
Sobald die Geschwindigkeit zunimmt, können Sie mit dem Boarden beginnen. Wenden Sie Kraft auf Ihre Arme an und stützen Sie Ihren Körper. Springen Sie auf das Surfbrett, halten Sie Ihre Füße schulterbreit und halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade. Beugen Sie Ihre Knie leicht, um einige Stöße abzufedern, sodass Sie stabiler auf dem Surfbrett stehen.
